سائیکلنگ کی تعلیم کی ماہر اور والدہ نکولا ڈنکلیف ویلز نے تحقیقات کے دوران اس کے محفوظ رہنے کی تصدیق کی۔

عام طور پر اس بات پر اتفاق ہے کہ باقاعدہ ورزش کرنا حاملہ خواتین کے لیے فائدہ مند ہے۔ مناسب ورزش حمل کے دوران تندرستی کے احساس کو برقرار رکھ سکتی ہے، اس سے جسم کو بچے کی پیدائش کے لیے تیار کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، اور یہ بچے کی پیدائش کے بعد جسم کی صحت یابی کے لیے بھی موزوں ہے۔

رائل ویمنز ہسپتال چائلڈ برتھ ایجوکیشن اینڈ ٹریننگ یونٹ کی ایک مڈوائف نرس گلینیس جانسن حاملہ خواتین کو ورزش کرنے کی ترغیب دیتی ہیں، جس کے متعدد فوائد ہیں۔

"یہ آپ کو اپنے آپ کو پہچاننے میں مدد کرتا ہے اور وزن کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔"

حاملہ خواتین میں ذیابیطس کی شرح تیزی سے بڑھ رہی ہے، اس کی بڑی وجہ یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ خواتین کا وزن زیادہ ہے۔

"اگر آپ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں، تو آپ کو ذیابیطس ہونے کا امکان کم ہوتا ہے اور آپ اپنے وزن کو بہتر طریقے سے سنبھال سکتے ہیں۔"

گلینس نے کہا کہ کچھ لوگوں کو تشویش ہے کہ ورزش اسقاط حمل کا سبب بن سکتی ہے یا بچے کو نقصان پہنچا سکتی ہے، لیکن ایسی کوئی تحقیق نہیں ہے جس سے یہ ظاہر ہو کہ اعتدال پسند ایروبک ورزش عام، صحت مند حمل پر کوئی منفی اثرات مرتب کرتی ہے۔

"اگر پیچیدگیاں ہیں، جیسے ایک سے زیادہ پیدائش، ہائی بلڈ پریشر، تو ورزش نہ کریں، یا ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ کی رہنمائی میں اعتدال پسند ورزش نہ کریں۔"