【غلط فہمی 1: کرنسی】

غلط سائیکلنگ کرنسی نہ صرف ورزش کے اثر کو متاثر کرتی ہے بلکہ جسم کو آسانی سے نقصان پہنچاتی ہے۔ مثال کے طور پر ٹانگوں کو باہر کی طرف موڑنا، سر جھکانا وغیرہ سب غلط کرنسی ہیں۔

صحیح کرنسی یہ ہے: جسم تھوڑا سا آگے کی طرف جھکتا ہے، بازو سیدھے کیے جاتے ہیں، پیٹ کو سخت کیا جاتا ہے، اور پیٹ میں سانس لینے کا طریقہ اختیار کیا جاتا ہے۔ اپنی ٹانگوں کو موٹر سائیکل کی کراس بیم کے متوازی رکھیں، اپنے گھٹنوں اور کولہوں کو مربوط رکھیں، اور سواری کی تال پر توجہ دیں۔

【غلط فہمی 2: عمل】

زیادہ تر لوگ سوچتے ہیں کہ نام نہاد پیڈلنگ کا مطلب ہے قدم نیچے کرنا اور پہیے کو موڑنا۔

درحقیقت، درست پیڈلنگ میں شامل ہونا چاہیے: قدم بڑھانا، کھینچنا، اٹھانا، اور آگے بڑھانا 4 مربوط اعمال۔

پہلے پاؤں کے تلووں پر قدم رکھیں، پھر بچھڑے کو پیچھے ہٹائیں اور اسے پیچھے کھینچیں، پھر اسے اوپر اٹھائیں، اور آخر میں اسے آگے کی طرف دھکیلیں، تاکہ پیڈلنگ کا ایک دائرہ مکمل ہو۔

ایسی تال میں پیڈل چلانے سے نہ صرف توانائی کی بچت ہوتی ہے بلکہ رفتار بھی بڑھ جاتی ہے۔