ہمیں بنیادی تربیت پسند ہے۔ یہ آپ کے ایروبک نظام کو تیار کرتا ہے، پٹھوں کی برداشت پیدا کرتا ہے، اور اچھی نقل و حرکت کے نمونوں کو تقویت دیتا ہے، آپ کے جسم کو بعد میں سیزن میں سخت محنت کے لیے تیار کرتا ہے۔ یہ آپ کی فٹنس کو بھی براہ راست فائدہ پہنچاتا ہے، کیونکہ سائیکلنگ ایروبک صلاحیت پر بہت زیادہ انحصار کرتی ہے۔

جو کچھ کہا گیا، بنیادی تربیت تعمیر کی رفتار کا ایک اہم حصہ ہے، لیکن اس کے لیے پرانے زمانے کی لمبی، آسان ورزش کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ نقطہ نظر بہت زیادہ وقت لیتا ہے، جس میں بدقسمتی سے ہم میں سے اکثر کی کمی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس وقت ہے، تو اس طرح کی ورزش کرنے کے لیے بہت زیادہ نظم و ضبط اور خود پر قابو رکھنا پڑتا ہے۔ خوش قسمتی سے، ایک بہتر طریقہ ہے: اپنے ایروبک سسٹم کو قدرے زیادہ شدت والے، مختصر ورزش کے ساتھ نشانہ بنائیں۔

سویٹ اسپاٹ ٹریننگ اس بات کی ایک بہترین مثال ہے کہ کس طرح بنیادی تربیت وقت کے ساتھ موثر انداز میں کی جا سکتی ہے۔ یہ نقطہ نظر گروپ سواریوں اور یہاں تک کہ ابتدائی سیزن ریسوں کو شامل کرنے میں مزید لچک پیدا کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے، اور زیادہ تفریح ​​کا مطلب ہے زیادہ مستقل مزاجی۔ انکولی ٹریننگ کی انفرادی ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ مل کر، جدید بیس ٹریننگ سائیکلنگ کو بہتر بنانے کے سب سے مؤثر اور اہم طریقوں میں سے ایک ہے۔